Squat Day – 60 min

Este un antrenament eficient de definire a musculaturii din partea inferioară a corpului! Acesta vizează, în principal, coapsele și mușchii fesieri (cvadricepșii, mușchii aductori, mușchii ischiogambieri). Pe parcursul antrenamentului, aceste exerciții de fortifiere a musculaturii membrelor inferioare vă ajută să vă mișcați mai eficient și reduce riscul producerii de leziuni la nivelul articulațiilor.

Exercițiul acesta vă ajută să aveți un echilibru mai bun, dar și o mobilitate crescută, deoarece sunt solicitați mușchii stabilizatori.
Acest antrenament este deosebit de interesant în cazul sporturilor precum: alergarea, sprintul, tenisul, deoarece solicită în mod direct mușchii care susțin greutatea corpului (membrele inferioare) și ajută la deplasarea cu foarte mare usurință.

În cazul în care obiectivul dumneavoastră este cel de a “sculpta” coapsele și mușchii fesieri, vă recomandăm să participați la antrenamentele de Squat Day.

Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat.

Program (2)

Luni
-
Squat-ul este un exercițiu eficient de definire a musculaturii din partea inferioară a corpului!
Energym 04

Sâmbătă
-
Squat-ul este un exercițiu eficient de definire a musculaturii din partea inferioară a corpului!
Energym 04