H.I.I.T (High-intensity interval training) – 60 min
Acest antrenament se bazează pe intervale de intensitate și aduce beneficii immense într-un timp foarte scurt.
Pe lângă faptul că ajută la arderea grăsimilor, ajută și la menținerea și creșterea masei musculare, stimulând producția hormonului de creștere HGH.
Beneficiile acestui antrenament sunt : încetinirea procesului de îmbătrânire, creșterea metabolismului bazal, ceea ce înseamnă ca vei consuma calorii până la 12 ore după antrenament, accelerarea procesului de ardere a grăsimilor și menținerea și creșterea masei musculare.
Nivel de dificultate: intermediar/avansat.
Program (3)
Luni
-
HIIT (High-intensity interval training) - Acest antrenament se bazează pe intervale de intensitate și aduce beneficii imense într-un timp foarte scurt.
Energym 04
Miercuri
-
HIIT (High-intensity interval training) - Acest antrenament se bazează pe intervale de intensitate și aduce beneficii imense într-un timp foarte scurt.
Energym 04
Vineri
-
HIIT (High-intensity interval training) - Acest antrenament se bazează pe intervale de intensitate și aduce beneficii imense într-un timp foarte scurt.
Energym 04